Υπάρχει ο ισχυρισμός ότι ακόμη και με ένα μικρό σεξουαλική όργανο μπορεί να είναι υπέροχη στο κρεβάτι. Ωστόσο, αυτοπεποίθηση αρσενικό δεν θα δώσει, έτσι και δημοφιλής μεταξύ των γυναικών που δύσκολα θα απολαύσετε. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα και να αρχίσει να το λύσει.
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά χάπια, κρέμες, σπρέι, τζελ για τη διεύρυνση πεών. Αλλά να δαπανήσουν χρήματα για αυτό είναι ανέφικτο, επειδή ουσιαστικά αυτό είναι μόνο ένα τέχνασμα μάρκετινγκ των κατασκευαστών και κανένα όφελος δεν θα φέρει. Ως εκ τούτου, η καλύτερη και πιο ασφαλής τρόπος για να αυξήσετε μέλος θα είναι προπόνηση στο σπίτι. Συν αυτές της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να δαπανήσουν χρήματα.
Αξίζει να σημειωθεί, ότι η σύγχρονη ιατρικές εξετάσεις αποδεδειγμένα οφέλη και υψηλή απόδοση δεδομένων της άσκησης.
Πώς γίνονται οι προπονήσεις
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για επιμήκυνση ή πάχυνση του πέους. Χρησιμοποιούνται όπως τα χέρια, καθώς και βοηθητικές συσκευές, για παράδειγμα, βαρίδια, χάρη στην οποία μπορείτε να τραβήξετε το πέος.
"Είναι σημαντικό! Οι αρχάριοι δεν θα πρέπει να εκτελέσει τις ασκήσεις πάνω από 10-15 λεπτά. Περαιτέρω, ο χρόνος εκτέλεσης μπορεί να αυξηθεί σε μισή ώρα την ημέρα, αλλά μια απότομη μετάβαση δεν είναι."
Η πιο ευνοϊκή στιγμή για τη διεξαγωγή της φόρτισης είναι το πρωί ή το βράδυ. Το κύριο πράγμα — είναι κανονικότητα και υπομονή. Δεν πρέπει να περιμένουμε άμεσα αποτελέσματα, ό, τι έρχεται με την πάροδο του χρόνου.
Προετοιμασία για την άσκηση
Οποιαδήποτε άσκηση θα πρέπει να αρχίσει με το ζέσταμα. Σε αυτή την περίπτωση, με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Υδροθεραπεία — στοιχείο απαραίτητο για την προπόνηση. Ήταν το καλύτερο ζεστό μπάνιο, μπανιέρα ή ντους, αλλά θα είναι αρκετά απλά βρέξτε ένα κομμάτι ύφασμα σε ζεστό νερό.
Ασκήσεις
Για την αύξηση του μήκους
Η άσκηση πρέπει να γίνεται αρκετά γρήγορα, επειδή το μέλος δεν πρέπει να κρυώσει. Δεν θα πρέπει να είναι πλήρως ενθουσιασμένοι, έτσι θα πρέπει να σκεφτούμε κάτι δεν παρακινητικό.
Θα πρέπει να αναλάβει την κεφαλή ή λίγο πιο κάτω και τραβήξτε την μπροστά σας και κρατήστε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ακολουθεί ένα μικρό διακοπές. Περαιτέρω, το πέος πρέπει να τραβήξει προς τα δεξιά, κρατώντας έτσι για 15 δευτερόλεπτα, και μετά πάλι λίγο, και μετά όλα τα ίδια, μόνο στην αριστερή πλευρά. Και έτσι, σε έναν κύκλο 10-15 λεπτά.
"Συμβουλή: Δεν χρειάζεται ιδιαίτερα να τεντώσει το πέος, αλλιώς μπορεί να προκληθεί τραυματισμός. Θα πρέπει να αισθανθείτε τάση, και όχι πόνο. Επίσης, κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορείτε να κάνετε μασάζ το μέλος για τη ροή του αίματος, η οποία αυξάνει την αποτελεσματικότητα της άσκησης."
Για την αύξηση του πάχους
Κατάρτιση μέλος πρέπει να γίνεται με μερική στύση, καθώς και μόνο μετά από τη λίπανση τζελ λιπαντικό (λίπανση). Σεξουαλική όργανο πρέπει να είναι ζεστό μετά το μπάνιο, το ντους ή το σκούπισμα με ένα υγρό κομμάτι του υφάσματος.
Θα πρέπει να πάρετε το πέος στη ρίζα του αντίχειρα και του δείκτη σας, να δημιουργήσουν έναν κύκλο από αυτά τα δάχτυλα. Επομένως, πρέπει να τρίψει το πέος από τη ρίζα μέχρι το κεφάλι για 10-15 λεπτά. Να επιστρέψει στην αρχική του θέση και, στη συνέχεια, να ξεκουραστεί και να κάνουν το ίδιο, χρησιμοποιώντας το άλλο χέρι.
Το αποτέλεσμα μπορεί να δει, εάν εκτελέσετε την άσκηση κάθε μέρα για αρκετούς μήνες.
Για την ακροποσθία
Το μέλος θα πρέπει να είναι απόλυτα ενθουσιασμένος, λίπανση δεν χρειάζεται.
Θα πρέπει με το ένα χέρι να πιαστώ για τη βάση του πέους, και η άλλη τραβάτε το δέρμα στο κεφάλι. Το δέρμα πρέπει να τραβήξει αρκετά σφιχτά και να κρατήσει σε αυτή τη θέση, μέχρι τη μείωση της στύσης. Διάλειμμα, στη συνέχεια, και πάλι να οδηγήσει σε διεγερμένη κατάσταση και επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για 10 λεπτά.
Αυτή η άσκηση πρέπει να κάνετε καθημερινά για να σχηματίσουν ένα όμορφο και χοντρή σάρκα της ακροβυστίας.
Κάμψη πέους
Για να διευρύνει το πέος, θα πρέπει να εκτελέσετε αυτή την άσκηση. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά, επειδή μπορεί να τραυματίσει το πέος.
Καλώδιο γεννητικά όργανα, πρέπει κατά την στύση στο 50%. Θα πρέπει να αγκαλιάσει το χέρι του και τη στροφή της σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αρκεί να εκτελέσει την άσκηση 7-10 λεπτά.
"Είναι σημαντικό! Εάν αισθάνεστε πόνο κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, θα πρέπει να σταματήσει."
Μασάζ
Εδώ θα χρειαστείτε ένα ποδήλατο με το οποίο το μέλος θα τσιμπημένο βάση. Πρέπει να καταλήξουν σε πλήρη στύση, και στη συνέχεια για λίγα λεπτά (αρκετά 2-3 λεπτά) πιέσουμε όργανο.
Αυτή η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την ευαισθησία και επιταχύνει τη στύση. Το καλύτερο είναι να εκτελέσει την άσκηση σε συνδυασμό με άλλα.
Άσκηση Kegel
Η άσκηση δεν θα βοηθήσει να αυξήσει το πέος σε μήκος ή το πάχος, αλλά θα βελτιώσει τη στυτική λειτουργία. Είναι χρήσιμο για τους μυς του πέους.
Πρέπει να καταπονήσει τους μυς του περινέου, να καθορίσει τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να χαλαρώσετε, να κάνετε μερικές ανάσες, και πάλι κάμψη των μυών. Αυτή η άσκηση να εκτελέσει 2-3 φορές την ημέρα.
Για να καταλάβω, πού βρίσκονται αυτοί οι μύες, κατά τη διάρκεια της ούρησης θα πρέπει να κρατάτε το σιντριβάνι. Ο μυς που χαλαρώνει, και έχουν την ίδια με εκείνη που χρησιμοποιείται στην εκπαίδευση.
"Είναι σημαντικό! Δεν μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση με γεμάτο ουροδόχο κύστη, πριν από αυτό, πρέπει οπωσδήποτε να πάει στην τουαλέτα."
Το ελικόπτερο
Αυτή η άσκηση έχει θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη, επειδή το πέος καλά έχουν τροφοδοσία αίματος.
Πρέπει να στρίψει μέλος σε 360 μοίρες δεξιόστροφα και αντίθετος σε 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό 5 φορές.
Μασάζ του πέους
Το μασάζ είναι ένα από τα είδη άσκησης του πέους. Βελτιώνει τη στυτική λειτουργία και τη ροή του αίματος στο πέος.
Θα πρέπει να φτάσει σε πλήρη στύση. Περαιτέρω, να προβαίνει σε κινήσεις, όπως όταν Αυνανισμός. Πριν από την ολοκλήρωση της διαδικασίας θα πρέπει να συμπιέσετε το μέλος περίπου κεφαλής με τα δάχτυλά σας, σχηματίζοντας ένα δαχτυλίδι. Να βρίσκεται σε αυτή τη θέση για 5-7 λεπτά. Δεν θα πρέπει ιδιαίτερα να πιάσει σώμα, επειδή μπορεί να τον τραυματίσει.
Συστάσεις μετά την προπόνηση.
- Να μην κάνει σεξ 2-3 ώρες, επειδή το σώμα πρέπει να χαλαρώσετε;
- Να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες, επειδή δεν δίνουν την πρόοδο στις προπονήσεις;
- Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις;
- Να τρώτε σωστά;
- Να οδηγήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής;
- Εφαρμόστε μικρές αναστολή της συσκευής, για παράδειγμα, βάρη. Τους τεντώστε μυϊκού ιστού.
Οι συνέπειες της άσκησης
Τυχόν άσκηση έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Διακρίνουμε τους.
Πλεονεκτήματα:
- Σύμφωνα με πειράματα, 4 μήνες καθημερινές προπονήσεις επέτρεψε στους συμμετέχοντες να αυξήσει το σεξουαλικό όργανο στο 1,8 cm;
- Βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία;
- Δεν χρειάζεται καμία νομισματική επένδυση.
Μειονεκτήματα:
- Προπόνηση καταλαμβάνουν αρκετό χρόνο, επειδή η άσκηση πρέπει να εκτελέσετε δεν είναι ένα πράγμα, αλλά στο συγκρότημα;
- Η λανθασμένη τεχνική μπορεί να προκαλέσει βλάβη του πέους;
- Το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεση, θα πάρει μήνες.
Συμπέρασμα
Για να ασκήσεις φέρει μόνο οφέλη και αξιοσημείωτα αποτελέσματα, απλά πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες και τις οδηγίες.
Ασκήσεις για την αύξηση του πέους
Διαστάσεις ανδρισμού του – είναι ο κύριος δείκτης της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής. Αυτό επηρεάζει τη δραστικότητα, και αν ακόμα μπορεί να αυξηθεί με τη βοήθεια του χαπιού, τότε η αύξηση του πέους κατά την βοήθεια των ναρκωτικών δεν είναι δυνατή. Γνωρίζοντας τι είναι η ανδρική πρόβλημα, οι γιατροί βρήκαν την λύση – αύξηση του πέους μέσω της άσκησης. Ασκήσεις για την αύξηση του πέους και μαθήματα βίντεο μπορείτε να δείτε στο δίκτυο, θα πρέπει να κάνετε αίτηση "ασκήσεις διεύρυνσης πεών βίντεο".
Πώς γίνονται οι προπονήσεις;
Αύξηση της αρχής μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο σε μήκος όσο και σε πάχος. Να εφαρμόσετε για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χεριών, ειδικά κοu'φώματα, καθώς και βαρίδια, που με τη βοήθεια του βάρους θα είναι το τράβηγμα πέος.
Ιδανική επιλογή για την αύξηση του πέους στο σπίτι ασκήσεις είναι εγχειρίδιο μεγέθυνση πέους με τη βοήθεια δύο ή τρία δάχτυλα του χεριού. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές για την απόδοση, που χωρίζονται σε επίπεδα δυσκολίας, κάνοντας γυμναστική πρέπει να ξεκινήσουμε για αρχή από το ελαφρύ στο βαρύ.
Θα πρέπει να ξεκινήσει με 15 λεπτά, στη συνέχεια, την ώρα που Θα κατατάξει στο μάθημα, θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά έως 30 λεπτά την ημέρα. Πιστεύεται ότι η πιο ευνοϊκή στιγμή για δραστηριότητες όπως ασκήσεις για την αύξηση του πέους στο σπίτι – αυτό είναι το πρωί και η ώρα το βράδυ. Αν αποφασίσετε να επισκεφτείτε το επίπεδο πιο δύσκολες ασκήσεις, αυξάνοντας το πέος, τότε θα πρέπει να γίνει σταδιακά και όχι απότομα.
Ιδανικό πριν από την έναρξη της άσκησης αυτού του είδους είναι διαβούλευση με το γιατρό σας, λεπτομερώς πει για το πώς να διευρύνει το πέος στο σπίτι. Το κύριο πράγμα που πρέπει να ξέρετε, λήψη για τέτοια προπόνηση, έτσι ώστε να είναι ό, τι σημαντικότερο στην απόδοσή τους είναι κανονικότητα. Φυσικά, μην περιμένετε να αστραπιαία το αποτέλεσμα, για να αυξήσει την αξιοπρέπεια έστω και για λίγα εκατοστά, θα πρέπει να προσπαθήσουμε πολύ σκληρά.
Έχει ιδιωτικό πρόγραμμα πέους, εκεί αναφέρονται λεπτομερώς ποιες ασκήσεις μπορείτε να αυξήσετε μέλος. Αυτό θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα.
Η προετοιμασία για τον αγώνα με την αύξηση του μήκους του πέους
- Η αύξηση του πέους στο σπίτι είναι πολύ δύσκολη απασχόληση, εκπαίδευση σε δραστηριότητες αυτού του είδους θα πρέπει να ασκεί κάθε φορά, αυτό θα βοηθήσει να κάνει το μάθημα πιο παραγωγικοί.
- Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, πάρτε ένα ντους και να πλυθείτε, ιδιαίτερη προσοχή δώστε περιοχή του περινέου.
- Μετά το ντους στεγνώσει, τρίψτε το με μια πετσέτα.
- Για την άσκηση θα χρειαστείτε ένα ειδικό εργαλείο-λιπαντικό, έτσι εκ των προτέρων κάντε μία επίσκεψη στο φαρμακείο και αγόρασε κι εκείνη.
- Πρέπει να επιλέξετε το μέρος όπου θα πρέπει να αθληθεί για τη διεύρυνση πεών. Προ-προσπαθήστε να κάνετε όλα τα επιλεγμένα συνδυασμούς σε διαφορετικές πόζες, όρθιος, καθιστός, ξαπλωμένος, μισό-συνεδρίαση, ανακλινόμενα, και να επιλέξετε την επιλογή, στην οποία Σας θα είναι όσο πιο άνετη γίνεται.
- Όπως και τα χέρια, τα πόδια ή άλλα μυ, πριν από την έναρξη της προπόνησης το πέος θα πρέπει να ζεσταθεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε ζεστές κομπρέσες. Ο πιο εύκολος τρόπος να γίνει αυτό είναι ζεσταθεί το σίδηρο πετσέτα ή άλλο ένα χοντρό πανί και να το εφαρμόσετε στην περιοχή του περινέου. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μερικές φορές. Αν το χέρι ένα μαγκάλι, να επωφεληθούν από αυτό.
Μετά την προετοιμασία θα ολοκληρωθεί, μπορείτε να ξεκινήσετε να εκτελέσει τις ασκήσεις, συμπεριλαμβάνοντας για πρώτη φορά βίντεο με ασκήσεις όπως να αυξήσει μέλος.
Ασκήσεις για την αύξηση του πέους
Τι άσκηση αυξάνει το πουλί; Ποιες ασκήσεις για να αυξήσει το μέλος να κάνει πιο αποτελεσματικά, μπορείτε να διαβάσετε στα σχόλια σε εξειδικευμένα sites. Αν δεν ξέρετε πώς να διευρύνει το πέος ασκήσεις, μαθήματα ειδική γυμναστική θα Σας βοηθήσει.
Ασκήσεις για να αυξήσει το πέος και το βίντεο με λεπτομερή περιγραφή τους – αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε, ειδικά αν σε αυτή την πραγματικότητα Είστε – αρχάριος.
Ασκήσεις για την αύξηση του πέους είναι η μεγάλη ποικιλία, να επιλέξετε κάτι για τον εαυτό τους ο καθένας πρέπει ξεχωριστά, ανάλογα με το ποια αποτελέσματα θέλει να φτάσει και τι ακριβώς κάνει.
Εξαρτάται τι να κάνει τις ασκήσεις του πέους θα συμβεί με διαφορετικούς τρόπους. Αύξηση του πέους στο σπίτι σας – είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος για να λύσει το πρόβλημα.
Ασκήσεις για την αύξηση του μέλους: η αρχή και οι κανόνες εκτέλεσης
Εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος για τη σεξουαλική χειραφέτηση άνδρες ενεργούν ειδικές ασκήσεις για την αύξηση του πέους. Επιτρέπουν όχι μόνο να αλλάξει το μήκος του ανδρικού οργάνου, αλλά και να βελτιώσουν τη στύση. Η επιτυχία είναι εγγυημένη με την προϋπόθεση καθημερινές δραστηριότητες, με προγραμματισμένα δρομολόγια.
Όταν το κάνετε αυτό, δεν πρέπει να ξεχνάμε σχετικά με την ασφάλεια κατά τη διεξαγωγή τέτοιου είδους χειρισμούς. Όπως και απλό νούμερο σε θέση να προσθέσετε επιπλέον εκατοστά στο μέγεθος και την αυτοεκτίμηση κάθε αρσενικό που έχουν ανάγκη.
Πώς γίνονται οι προπονήσεις
Προπόνηση ένα συγκεκριμένο είδος μπορεί να συμβάλει αύξηση, όπως το μήκος και τη διάμετρο του πέους. Χρησιμοποιούνται δεδομένων χειρισμούς χέρια, ειδικές συσκευές, βαρίδια, που το βάρος θα το τράβηγμα πέος. Στο σπίτι οι άνδρες σπάνια χρησιμοποιούν οποιεσδήποτε συσκευές, συχνά ασκήσεις εκτελούνται 2-3 δάχτυλα των χεριών.
Να αρχίσει οποιαδήποτε χειραγώγηση αξίζει με σύντομες προπονήσεις (10-15 λεπτά), μετά την περίοδο μεγέθυνση (μέχρι και μισή ώρα την ημέρα).
Η πιο ευνοϊκή στιγμή για τη διεξαγωγή της άσκησης θεωρείται πρωί και βράδυ. Μια απότομη μετάβαση σε ένα πιο δύσκολο επίπεδο των μαθημάτων δεν επιτρέπεται.
Πριν από την, πώς να χρησιμοποιήσετε τις ασκήσεις για την αύξηση του μήκους του πέους είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτός θα σας βοηθήσει στην επιλογή χειρισμούς που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, είτε πρόκειται για μαθήματα Kegel, είτε εγχειρίδιο η επιλογή της θεραπείας. Το κύριο πράγμα που πρέπει να τηρούν κατά τη διάρκεια της άσκησης — κανονικότητα και προσοχή, ιδιαίτερα στην περιοχή του κεφαλιού. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε: το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεση, απαιτείται συνεχής, επίπονη δουλειά.